34岁杨幂体重常年保持90斤:我可以变老,但不能变胖


减肥是永恒不变的话题,不是在减肥的路上,就是在准备减肥的路上,毕竟谁都想拥有一个完美的身材,不过减肥是一个大工程,对于娱乐圈的女明星来说也非常的重要,只有保持好的身材,才能够在镜头面前展现出最美的自己,为此很多女明星,都会严格管理自己的饮食,也会在健身方面下手,这就是她们保持身材的秘诀,我们看一下杨幂是如何保持好身材的吧。

杨幂是童星出道,在娱乐圈中摸爬滚打了几十年,凭借着优秀的长相,超前的时尚品味,出演了不少影视剧,自己也开起了工作室,旗下也有许多的艺人,不仅能力非常的强,身材也特别的好,凹凸有致的身材吸引了大众的目光。

杨幂对自己的外表管理是非常严格的,杨幂说,我可以变老,但不能变胖,变胖是对自己的不负责,所以她的体重常年保持在90斤左右,身上没有一丝的赘肉,即便是放假在家,她也不会放纵自己,她不仅体重特别的轻,还有清晰的马甲线,这也是让观众非常的羡慕,为此杨幂也是分享了自己的分享三餐减肥食谱。

杨幂表示自己从不吃零食,也不嘴馋,一日三餐照样吃,除了一日三餐,不会去摄入多余的热量,保持正常的代谢就不会发胖了,时间久了已经有生物钟了,每天到点就要吃饭,早餐在7点左右,早餐吃一些水煮蔬菜,比如西兰花,秋葵,娃娃菜,淋上一点橄榄油,黑胡椒调味,再搭配上燕窝牛奶,这样一顿低热量高营养的早餐就完成了,不仅有饱腹感,膳食纤维,还能够促进肠胃的蠕动,帮助身体排毒,更加有效的减肥。

午餐在12点,因为杨幂不吃米饭面条,都用五谷杂粮来代替了,午餐会喝比较清淡的营养汤,汤里不会放调味料,非常的清淡健康,很养生,还有利于减肥,晚餐一定要在6点之前吃完,很多女明星为了减肥都进行节食,杨幂说,千万不能够节食,哪怕是少吃一点,她晚餐会吃点蔬菜沙拉,酸奶泡麦片,吃一些热量低的食物,而且她的胃口很小,吃一两口就饱了,难怪这么瘦呢!

当然也不能每天都吃这些东西,经常吃这些减肥餐的话,心情会变差,减肥就很难坚持下去了,所以她在减肥的时候也会偶尔的奖励一下自己,她是北京人,北京也有许多的好吃的,她也会吃一些烤鸭或者是素饺子,杨幂在不开心的时候就会去健身房锻炼,除了跑步,跳舞外,她还喜欢做瑜伽,即便是在家闲着,她也会做半个小时的瑜伽运动,难怪杨幂34了身材还这么好呢?

杨幂的减肥秘诀总结下来就是少食多餐,选择健康,低热量的食物,控制食量,坚持运动,像杨幂这样保持体重不变,那也是有可能的。